Atemübungen (pranayama) sowie Meditationen im Liegen oder Sitzen, die konzentriert in die Stille führen, stehen zu Beginn und am Ende der Yoga-Stunde. In der übrigen Zeit des Kurses stärken und dehnen wir die Körpermuskulatur durch eher statische Körperübungen (asanas) aus der Hatha-Yoga-Praxis. Die Atmung setzen wir dabei unterstützend und bewusst ein, um in der Endhaltung zu entspannen.
Generell gilt: Nichts muss, alles kann geschehen – dabei immer liebevoller Beobachter bleiben und die eigenen Grenzen erkennen und einhalten.

Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für Interessierte ohne Yoga-Erfahrung und erfahrene Yogis und Yoginis.

Materialien: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und Sitzkissen

Kursnr.: B50207

Beginn: Do., 09.01.2025, 19:00 - 20:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 5

Anzahl der UE: 10

Kursort: Turnhalle der OGS Stieldorf

Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)